작은 도서관에서 대여한 책이다.
<70세의 정답 앞으로 다가올 30년의 노화를 늦추는 법 >
지금의 나에게 긍정적인 생각과 생활의 습관을 교정해 주는 유익한 책이다.
백두에게도 권하니 보겠다고 한다.
- 콩은 가장 저렴하고 효과적인 영양제
- 콜레스테롤은 몸에 해롭지 않다.
-비타민 c로 뇌를 튼튼하게
-담배는 혈관을 술은 전두엽을 수축시킨다.
-'씹기'는 뇌를 활성화 한다.
-규칙적인 생활로 수면리듬 유지하기
- 귀가 멀어지면 인지장애와 가까워진다.
나이들수록 외모에 신경써야한다.
-성호르몬 감소는 만병의 근원
-뇌건강을 위한 네 가지 습관
-노후에 가장 적합한 운동은 '걷기'
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-기억의 입구 해마를 사수하라
-60세가 넘으면 60점 주의로!
-자연의 힘으로 스트레스 해소하기
-예술의 힘으로 스트레스 해소하기
-피곤하다면 물과 단백질로 보충하라
-아내에게 혼자만의 시간을 선물하라
-늙어가는 남편도 힘들다
-인지장애의 징후들을 기억하라
-고령자라면 안전한 자동차로 바꿔라
-자녀와의 적당한 거리를 유지한다.
-노후자금이 걱정이라면 일단 숫자로 가시화해보자
-든든한 장기요양보험이 있다.
-꼭 알아두어야할 노후에 받을 수 있는 지원금을 알자
-배우자를 잃는 절망속에도 희망은 있다.
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잘 읽어볼 거다.,
품격있게 늙어가는 것이 바람이니까~~
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