무소의 뿔처럼 혼자서 가라

작은 도서관에서 대여한 책이다. 지금의 나에게 긍정적인 생각과 생활의 습관을 교정해 주는 유익한 책이다. 백두에게도 권하니 보겠다고 한다. - 콩은 가장 저렴하고 효과적인 영양제 - 콜레스테롤은 몸에 해롭지 않다. -비타민 c로 뇌를 튼튼하게 -담배는 혈관을 술은 전두엽을 수축시킨다. -'씹기'는 뇌를 활성화 한다. -규칙적인 생활로 수면리듬 유지하기 - 귀가 멀어지면 인지장애와 가까워진다. 나이들수록 외모에 신경써야한다. -성호르몬 감소는 만병의 근원 -뇌건강을 위한 네 가지 습관 -노후에 가장 적합한 운동은 '걷기' - - - -기억의 입구 해마를 사수하라 -60세가 넘으면 60점 주의로! -자연의 힘으로 스트레스 해소하기 -예술의 힘으로 스트레스 해소하기 -피곤하다면 물과 단백질로 보충하라 -아내에..

노년의 품격- 품위있게 현명하게, 재미있게 작가처럼 나 역시 이런 품격있는 노년이 되고 싶다. ~~나이 드는 것에 아등바등하지않고 노화를 두려워 하지않으며 상식에 얽매이지 않는 재미있는 노년 돈이나 지위에 집착하지않으며 폼으로 나이 먹는게 아니야 라고 자랑할수 있는 노년~~~이 되고 싶다. 고독을 두려워 하지말고 좋아하는 삶의 방식으로 혼자가 됐을때의 예행연습도 자신이 받을 의료는 스스로 정한다 이를 악물고 노화와 싸울필요는 없다. 근거없는 불행에 휘둘리는 것은 불행 인지증이 진행될수록 이상적인 노년이 될수 있다. - - 좋은 내용들이 많이 있다. 공감!

한~~~동안 계절 핑게로 농장은 쉼! 가족들도 잘 쉬었다. 그러나 농장은 아무말없이 늘 그 자리에 그냥 있.었.다. 마늘도 양파도 시금치도 겨울을 이겨내고 장미도 앙상한 가지만으로 능소화도 치렁치렁 연한가지로 버티며 잡초들도 철따라 나타나며 봄을 맞이하고 있다. 우리의 삶에도 눈도 오고 바람도 불고 비도 오고 기쁜 일도 나쁜 일도 왔고 지나갔다. 그럼에도 ~~ 새 계절을 맞이하고 있다. 공기도 맑아지고 따뜻 해지니 농장에 발길이 잦아들고 있다. 부디 백두가 건강만 하기를 바라고 바라며~~ 플럼코트 과수원은 친구와 같이 짓기로 하고 한걱정 덜었다. 앞마당에서만 놀기로~~(실천할지는 모르겠지맘 암튼) 백두의 새로운 도전!! 버섯 키우기다. 잘 자라서 맛나게 먹어보자 가족들과 나눠 먹으면 참 좋겠다. ~~일주..